Königshof Health & View Personal Coaching

Sport in Oberstaufen

Personal Coaching im Gesundheitszentrum

Gästen, die neben dem kostenfreien Wochengruppenprogramm gerne ihr Training individuell vertiefen möchten, bieten wir im Health & View Gesundheitszentrum für Naturheilverfahren ein maßgeschneidertes Personal Coaching an.

Für Gäste, die grundsätzlich ihr Programm und den Trainingsablauf lieber ihrem eigenen Rhythmus unterordnen möchten, empfehlen wir ebenfalls die privaten Trainingseinheiten unter der Anleitung der qualifizierten Personal Trainer. 

Aktive Entspannung mit progressiver Relaxation nach Jacobson

Entspannen durch anspannen: Durch progressive Relaxation nach Jacobson gelingt es Ihnen, auf körperlicher und seelischer Ebene zu entspannen. Diese besondere Entspannungsform mit aktiver An- und Entspannung der Tiefenmuskulatur wirkt gegen Verspannungen, die meistens durch Alltagsstress ausgelöst werden. Der Bewegungsapparat der Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur ist hierfür sehr anfällig.

Progressive Relaxation nach Jacobson hilft dabei, zukünftigem Stress entspannter entgegenzutreten und gelassen mit Druck umzugehen. Im Wechsel werden die Muskeln zunächst angespannt und danach wieder entspannt, was nicht nur muskuläre, sondern auch mentale Blockaden auflösen kann. 

Sport und Gymnastik

Im Rahmen des Personal Coachings bieten wir ein Pilates Rückentraining als ganzheitliches und abwechslungsreiches Gymnastikprogramm zur Verbesserung der Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperbalance an.

Als moderate Kardio- und Ausdauersportart können Sie an Nordic Walking-Runden in der heilsamen Bergluft des Allgäus teilnehmen und gleichzeitig die wunderschöne Umgebung Oberstaufens kennenlernen.

Bei Chi Balance und Yoga-Kursen verbessern Sie durch harmonisches Training Ihre Atmung und tragen außerdem zur Verbesserung der Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule bei. 

Gesundheitstrainerin Manuela Gmeinder

Frau Gmeinder ist Ihre Ansprechpartnerin für Personal Coaching im Health & View Gesundheitszentrum für Naturheilverfahren. Sie ist Diplom-Fitnessökonomin mit dem Schwerpunkt Personal Coaching und die Gruppenleiterin Bewegung & Sport in unserem Haus.

Durch ihre langjährige Erfahrung im Personal Coaching führt Frau Gmeinder Sie professionell durch Ihr Training, unterstützt Sie bei den Übungen und gibt hilfreiche Tipps für die spätere Durchführung, wenn Sie nach Ihrem Aufenthalt bei uns wieder Zuhause sind. Unsere Begleitung und Betreuung wirkt über den Aufenthalt weit hinaus.

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Sport und Erholung im Allgäu

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